Khác biệt giữa bản sửa đổi của “Sự tập trung”

Từ Future Of Mankind
← Sửa đổi trước
n Eliza175 đã đổi Concentration thành Sự tập trung
 
(Không hiển thị 14 phiên bản của 5 người dùng ở giữa)
Dòng 1: Dòng 1:
[[Category:Contact Reports]]
[[Category:Spirit Teaching]]
[[Category:Books]]
[[Category:Books]]
{{Officialauthorised}}
{{Officialauthorised}}
<br>
<div style="float:left"><br>__TOC__</div>
<br clear="all" />


==Introduction==
===Giới thiệu===
This is the entire chapter titled '''Concentration''' from the book [[The Psyche]] (English/German edition), pages 69 - 76, translated into English by FIGU Canada.
Đây là toàn bộ chương có tiêu đề '''Sự tập trung''' từ cuốn sách [[The Psyche]] (phiên bản Anh/Đức), trang 69 - 76, được FIGU Canada dịch sang tiếng Anh.
 
<br><br>
==Concentration==
==Sự tập trung==
{|
{| id="center-align-buttons"
|+
| <span class="btnHideEnglish mw-ui-button">Ẩn tiếng Việt</span>
| <span class="btnHideHigh-German mw-ui-button">Ẩn tiếng Đức chuẩn</span>
|}
{| class="justify line-break2" id="collapsible_report"
|- class="language-heading"
| <div>Bản dịch tiếng Việt</div>
| <div>Tiếng Đức nguyên bản</div>
|- class="heading1 no-line-break"
| Sự tập trung
| Konzentration
|-
|-
| style="width:50%; background:LightSkyBlue; color:Black" | English || style="width:50%; background:LightSkyBlue; color:Black" | German
| Một trong những phàn nàn phổ biến nhất của con người là về sự thiếu sót và suy giảm trí nhớ. Với sự tập trung vào bất cứ điều gì, nó cũng tệ như việc ghi nhớ tên, ngày tháng và nhiều thứ khác. Sự bất lực rõ ràng này, xuất hiện đột ngột hoặc tích tụ trong một thời gian dài, để ghi nhớ bất kỳ dữ liệu nào hoặc tập trung vào bất cứ điều gì, rất thường gây ra đau đầu khi cố gắng nhớ lại hoặc tập trung. Ngoài ra, sự bất an, mất ngủ và nhiều hiện tượng khác bùng phát và tạo ra mức độ lo lắng và bất an cao. Thậm chí, cảm giác sụp đổ sắp đến cũng không phải là hiếm gặp.
|-
| '''Concentration'''
| '''Konzentration'''
|-
| One of the most frequent complaints of the human beings is that of the inadequacy and the waning of the memory. With the concentration upon anything, it ought to be as bad as with the retaining of names, dates and many other things. This apparent incapability, sudden or accrued over considerable time, to retain any data or to concentrate on anything, very often causes headaches when attempting to remember or to concentrate. Also, uncalmness, sleeplessness and many other phenomena break forth and create a high degree of nervousness and insecurity. Even rising feelings of an approaching breakdown are not uncommon.
| Eine der häufigsten Klagen des Menschen ist die über die Unzulänglichkeit und das Nachlassen des Gedächtnisses. Mit der Konzentration auf irgendwelche Dinge soll es ebenso schlecht bestellt sein wie mit dem Behalten von Namen, Daten und vielen anderen Dingen. Diese scheinbare, plötzliche oder über längere Zeit hinweg entstandene Unfähigkeit, irgendwelche Daten zu behalten oder sich auf etwas zu konzentrieren, verursacht sehr häufig Kopfschmerzen beim Versuch, sich zu erinnern oder zu konzentrieren. Auch Unruhe, Schlaflosigkeit und viele andere Erscheinungen brechen durch und zeugen von hochgradiger Nervosität und Unsicherheit. Selbst hochtreibende Gefühle eines sich nahenden Zusammenbruchs sind nicht selten.
| Eine der häufigsten Klagen des Menschen ist die über die Unzulänglichkeit und das Nachlassen des Gedächtnisses. Mit der Konzentration auf irgendwelche Dinge soll es ebenso schlecht bestellt sein wie mit dem Behalten von Namen, Daten und vielen anderen Dingen. Diese scheinbare, plötzliche oder über längere Zeit hinweg entstandene Unfähigkeit, irgendwelche Daten zu behalten oder sich auf etwas zu konzentrieren, verursacht sehr häufig Kopfschmerzen beim Versuch, sich zu erinnern oder zu konzentrieren. Auch Unruhe, Schlaflosigkeit und viele andere Erscheinungen brechen durch und zeugen von hochgradiger Nervosität und Unsicherheit. Selbst hochtreibende Gefühle eines sich nahenden Zusammenbruchs sind nicht selten.
|-
|-
| All human beings suffering under these terrible things must become quite clearly conscious of one thing: nothing in the least is lacking with their memory because it is as unrestrictedly efficient as always. Namely, there is neither a weak nor a good or bad memory. There is only a fully efficient and correctly working memory, which indeed must be kept functioning by the human being. Hence, the causes of so-called memory disturbances, concentration difficulties and memory blockages, etc., only lie partially in the lack of interest of the human being concerned or in an overloading of the memory with rubbish, worries and problems, with fixed ideas and other disturbing factors. If these disturbing factors become eliminated, then the memory and the concentration capability function quite suddenly again — like a miracle. Most of the causes and « disturbing factors are those of the false thinking and behaviour, thus, e.g., tensions, stresses, self mistrust and the aforementioned fixed ideas. If the memory is always treated rightly, then it illustrates that so-called failures are only then possible when the human being overloads their memory with rubbish or underestimates this and they deny its capabilities, if they are thus trusting it too little or even mistrusting it.
| Tất cả những người đang chịu đựng những điều tồi tệ này phải ý thức rõ ràng một điều: trí nhớ của họ không hề thiếu bất cứ điều gì, vì nó vẫn hiệu quả không giới hạn như trước giờ. Thật vậy, không có trí nhớ yếu, tốt hay xấu. Chỉ có trí nhớ hoàn toàn hiệu quả và hoạt động đúng, nhưng con người phải giữ cho nó hoạt động. Do đó, nguyên nhân của các rối loạn trí nhớ, khó khăn trong tập trung và các sự tắc nghẽn trí nhớ, v.v..., chỉ phần nào nằm ở sự thiếu quan tâm của người đó hoặc do trí nhớ bị quá tải bởi các thứ rác rưởi, lo lắng và vấn đề, với những ý nghĩ cố định và các yếu tố gây nhiễu khác. Nếu các yếu tố gây nhiễu này được loại bỏ, thì trí nhớ và khả năng tập trung sẽ hoạt động trở lại ngay lập tức — như một phép màu. Hầu hết các nguyên nhân và yếu tố gây nhiễu là do tư duy và hành vi sai lầm, ví dụ như căng thẳng, áp lực, thiếu tự tin và những ý nghĩ cố định đã nói ở trên. Nếu trí nhớ luôn được đối xử đúng cách, thì sẽ thấy rằng các thất bại chỉ xảy ra khi con người quá tải trí nhớ bằng những thứ vô ích hoặc đánh giá thấp nó và phủ nhận khả năng của nó, nghĩa là không tin tưởng hoặc thậm chí là nghi ngờ nó.
| Alle Menschen, die unter diesen Übeln leiden, müssen sich eines ganz klar bewusst werden: Ihrem Gedächtnis fehlt nicht das geringste, denn es ist so unbegrenzt leistungsfähig wie eh und je. Es gibt nämlich weder ein schwaches noch ein gutes oder schlechtes Gedächtnis. Es gibt nur ein voll leistungsfähiges und korrekt arbeitendes Gedächtnis, das allerdings vom Menschen in Funktion gehalten werden muss. So liegen die Ursachen von sogenannten Gedächtnisstörungen, Konzentrationsschwierigkeiten, Erinnerungsblockaden usw. teils nur im Mangel an Interesse des betreffenden Menschen oder in Überschüttung des Gedächtnisses mit Unrat, Sorgen und Problemen, mit Fixideen und sonstigen störenden Faktoren. Werden diese Störfaktoren ausgeschaltet, dann funktionieren das Gedächtnis und die Konzentrationsfähigkeit ganz plötzlich wieder — wie ein Wunder. Die meisten Ursachen und Störfaktoren sind die des falschen Denkens und Verhaltens, so z.B. Verkrampfungen, Spannungen, Selbstmisstrauen und bereits genannte Fixideen. Wird das Gedächtnis dauernd richtig behandelt, dann zeigt es sich, dass sogenannte Versager nur dann möglich sind, wenn der Mensch sein Gedächtnis mit Unrat überlastet oder dieses unterschätzt und ihm seine Fähigkeiten abspricht, wenn ihm also zuwenig zugetraut oder gar misstraut wird.
| Alle Menschen, die unter diesen Übeln leiden, müssen sich eines ganz klar bewusst werden: Ihrem Gedächtnis fehlt nicht das geringste, denn es ist so unbegrenzt leistungsfähig wie eh und je. Es gibt nämlich weder ein schwaches noch ein gutes oder schlechtes Gedächtnis. Es gibt nur ein voll leistungsfähiges und korrekt arbeitendes Gedächtnis, das allerdings vom Menschen in Funktion gehalten werden muss. So liegen die Ursachen von sogenannten Gedächtnisstörungen, Konzentrationsschwierigkeiten, Erinnerungsblockaden usw. teils nur im Mangel an Interesse des betreffenden Menschen oder in Überschüttung des Gedächtnisses mit Unrat, Sorgen und Problemen, mit Fixideen und sonstigen störenden Faktoren. Werden diese Störfaktoren ausgeschaltet, dann funktionieren das Gedächtnis und die Konzentrationsfähigkeit ganz plötzlich wieder — wie ein Wunder. Die meisten Ursachen und Störfaktoren sind die des falschen Denkens und Verhaltens, so z.B. Verkrampfungen, Spannungen, Selbstmisstrauen und bereits genannte Fixideen. Wird das Gedächtnis dauernd richtig behandelt, dann zeigt es sich, dass sogenannte Versager nur dann möglich sind, wenn der Mensch sein Gedächtnis mit Unrat überlastet oder dieses unterschätzt und ihm seine Fähigkeiten abspricht, wenn ihm also zuwenig zugetraut oder gar misstraut wird.
|-
|-
| For that reason, most with a failing memory only suffer from a bad and unreliable memory and from an inadequate concentration capability because they imagine, due to a suffered damage or failure, that their memory and their concentration power has waned. The causes for that are mostly purely psychically connected, consequently the damage can thus again also be eliminated. However, through endless negative auto-suggestions, as e.g., ’my memory is bad’ or ’I cannot concentrate’, the unlimited efficiency power of the memory and the concentration capability are blocked and the willing capability suppressed. Such thoughts or utterances have a tremendous auto-suggestive and feeling-emphasising effect on the subconsciousness, which logically comprehends such thoughts and utterances as a command, through which it logically passes everything on to the memory, which then buries everything within itself and ’forgets’ everything. Such a damaged memory and the concentration power must be newly awakened and brought into function again. In the first place, this occurs, thereby, that one affirms one's memory- and concentration-powers and on the other hand, that one completes pertinent exercises, which are fundamentally very simple and have nothing at all to do with hocus-pocus or with sorcery and magic. There are very many and varied concentration exercises, so therefore, only a few can be mentioned here:
| Vì lý do đó, hầu hết những người có trí nhớ kém chỉ thực sự chịu đựng trí nhớ kém và không đáng tin cậy và khả năng tập trung không đầy đủ vì họ tưởng tượng, do một tổn thương hoặc thất bại đã trải qua, rằng trí nhớ và sức mạnh tập trung của họ đã suy giảm. Nguyên nhân của điều này chủ yếu là do tâm lý, do đó thiệt hại cũng có thể được loại bỏ. Tuy nhiên, thông qua các tự ám thị tiêu cực không ngừng, như ‘trí nhớ của tôi kém’ hoặc ‘tôi không thể tập trung’, sức mạnh hiệu quả không giới hạn của trí nhớ và khả năng tập trung bị chặn lại và năng lực ý chí bị kìm hãm. Những suy nghĩ hoặc lời nói như vậy có tác động tự ám thị và nhấn mạnh cảm xúc rất lớn lên tiềm thức, vốn hiểu những suy nghĩ và lời nói này như một mệnh lệnh, từ đó truyền đạt mọi thứ đến trí nhớ, vốn sau đó chôn vùi mọi thứ bên trong nó và ‘quên’ tất cả. Một trí nhớ và khả năng tập trung bị tổn thương như vậy cần được đánh thức và đưa vào hoạt động trở lại. Trước hết, điều này xảy ra bằng cách khẳng định sức mạnh trí nhớ và tập trung của mình và mặt khác, thực hiện các bài tập phù hợp, vốn về cơ bản rất đơn giản và không liên quan gì đến trò ảo thuật hay phép thuật. Có rất nhiều bài tập tập trung đa dạng, vì vậy ở đây chỉ có thể đề cập đến một vài bài:
| Die meisten Gedächtnisversager leiden nur deshalb unter einem schlechten und unzuverlässigen Gedächtnis und unter einer mangelhaften Konzentrationsfähigkeit, weil sie sich aufgrund eines erlittenen Schadens oder Versagens einbilden, dass ihr Gedächtnis und ihre Konzentrationskraft nachgelassen hätten. Die Ursachen dafür sind meistens rein psychisch bedingt, folglich der Schaden also auch wieder behoben werden kann. Durch endlose negative Autosuggestionen jedoch, wie z.B. ’Mein Gedächtnis ist schlecht’ oder ’Ich kann mich nicht konzentrieren’ wird die unbegrenzt leistungsfähige Kraft des Gedächtnisses und der Konzentrationsfähigkeit blockiert und die willige Fähigkeit unterdrückt. Derartige Gedanken oder Aussprüche haben eine ungeheure autosuggestive und gefühlsbetonte Wirkung auf das Unterbewusstsein, das derartige Gedanken und Aussprüche logischerweise als Befehl auffasst, wodurch es folgerichtig alles an das Gedächtnis weitergibt, das dann alles in sich vergräbt und alles ’vergisst’. Ein so geschädigtes Gedächtnis und die Konzentrationskraft müssen neu erweckt und wieder zur Funktion gebracht werden. Dies erfolgt in erster Linie einmal dadurch, dass man seine Gedächtnis-und Konzentrationskraft bejaht, und andererseits dadurch, dass man zweckdienliche Übungen absolviert, die im Grunde sehr einfach sind und mit keinerlei Hokuspokus oder mit Zauberei und Magie etwas zu tun haben. Konzentrationsübungen gibt es sehr viele und verschiedene, so hier also nur einige wenige genannt werden können:
| Die meisten Gedächtnisversager leiden nur deshalb unter einem schlechten und unzuverlässigen Gedächtnis und unter einer mangelhaften Konzentrationsfähigkeit, weil sie sich aufgrund eines erlittenen Schadens oder Versagens einbilden, dass ihr Gedächtnis und ihre Konzentrationskraft nachgelassen hätten. Die Ursachen dafür sind meistens rein psychisch bedingt, folglich der Schaden also auch wieder behoben werden kann. Durch endlose negative Autosuggestionen jedoch, wie z.B. ’Mein Gedächtnis ist schlecht’ oder ’Ich kann mich nicht konzentrieren’ wird die unbegrenzt leistungsfähige Kraft des Gedächtnisses und der Konzentrationsfähigkeit blockiert und die willige Fähigkeit unterdrückt. Derartige Gedanken oder Aussprüche haben eine ungeheure autosuggestive und gefühlsbetonte Wirkung auf das Unterbewusstsein, das derartige Gedanken und Aussprüche logischerweise als Befehl auffasst, wodurch es folgerichtig alles an das Gedächtnis weitergibt, das dann alles in sich vergräbt und alles ’vergisst’. Ein so geschädigtes Gedächtnis und die Konzentrationskraft müssen neu erweckt und wieder zur Funktion gebracht werden. Dies erfolgt in erster Linie einmal dadurch, dass man seine Gedächtnis-und Konzentrationskraft bejaht, und andererseits dadurch, dass man zweckdienliche Übungen absolviert, die im Grunde sehr einfach sind und mit keinerlei Hokuspokus oder mit Zauberei und Magie etwas zu tun haben. Konzentrationsübungen gibt es sehr viele und verschiedene, so hier also nur einige wenige genannt werden können:
|-
|-
| '''1. The Candle'''
| '''1. Ngọn nến'''
| '''1. Die Kerze'''
| '''1. Die Kerze'''
|-
|-
| One sits comfortably at a table and places a burning candle about one meter in front of oneself. One sits completely relaxed, looking at the lower rim of the candle flame for 5 to 10 minutes, whereby always thinking of the word ’SUN’.
| Người ta ngồi thoải mái ở một chiếc bàn và đặt một cây nến đang cháy cách mình khoảng một mét. Ngồi hoàn toàn thư giãn, nhìn vào viền dưới của ngọn lửa nến trong 5 đến 10 phút, trong lúc đó luôn nghĩ đến từ ‘MẶT TRỜI’.
| Man setze sich bequem an einen Tisch und stelle ca. 1 Meter vor sich eine brennende Kerze hin. Ganz locker sitzend blicke man während 5 bis 10 Minuten auf den unteren Flammenrand der Kerze, wobei immer das Wirt ’SONNE’ gedacht werden soll.
| Man setze sich bequem an einen Tisch und stelle ca. 1 Meter vor sich eine brennende Kerze hin. Ganz locker sitzend blicke man während 5 bis 10 Minuten auf den unteren Flammenrand der Kerze, wobei immer das Wirt ’SONNE’ gedacht werden soll.
|-
|-
| On the first day, the time of five minutes must be absolutely adhered to, whereas a minute more is always added to each of the following days.
| Vào ngày đầu tiên, thời gian năm phút phải được tuân thủ tuyệt đối, trong khi ở những ngày tiếp theo, mỗi ngày lại tăng thêm một phút.
| Am ersten Tag muss unbedingt die Zeit von 5 Minuten eingehalten werden, während in den folgenden Tagen immer eine Minute mehr dazugenommen wird.
| Am ersten Tag muss unbedingt die Zeit von 5 Minuten eingehalten werden, während in den folgenden Tagen immer eine Minute mehr dazugenommen wird.
|-
|-
| Having reached the twelfth minute, every thought is switched off during the following six days of the exercise. Thus, one concentrates only on the lower rim of the candle flame during twelve minutes, without allowing a thought to arise.
| Khi đã đạt đến phút thứ mười hai, trong sáu ngày tiếp theo của bài tập, mọi suy nghĩ đều được loại bỏ. Như vậy, người ta chỉ tập trung vào viền dưới của ngọn lửa nến trong mười hai phút mà không để bất kỳ ý nghĩ nào xuất hiện.
| Bei der 12. Minute angelangt, wird während den sechs folgenden Tagen bei der Übung jedes Denken ausgeschaltet. Man konzentriert sich also nur auf den unteren Flammenrand der Kerze während zwölf Minuten, ohne einen Gedanken aufkommen zu lassen.
| Bei der 12. Minute angelangt, wird während den sechs folgenden Tagen bei der Übung jedes Denken ausgeschaltet. Man konzentriert sich also nur auf den unteren Flammenrand der Kerze während zwölf Minuten, ohne einen Gedanken aufkommen zu lassen.
|-
|-
| After these additional six days, the twelve minutes are increased to fifteen and, while one gazes at the lower rim of the candle flame, one thinks about a red (or a golden) rose, which one observes and considers and gets acquainted with in one's imagination. This exercise should also be carried out for six days. Afterwards‚ during this daily exercise, one indulges in a wishful dream, in which case a time span of fifteen minutes should be adhered to<ref>see below for concentration exercise chart (p. 227)</ref>.
| Sau sáu ngày bổ sung này, mười hai phút được tăng lên thành mười lăm phút và, trong khi nhìn vào viền dưới của ngọn lửa nến, người ta nghĩ về một bông hồng đỏ (hoặc vàng), quan sát và tìm hiểu nó trong trí tưởng tượng của mình. Bài tập này cũng nên được thực hiện trong sáu ngày. Sau đó, trong bài tập hằng ngày này, người ta đắm mình trong một giấc mơ mong ước, lúc đó thời gian mười lăm phút nên được duy trì<ref>xem bên dưới bảng bài tập tập trung (trang 227)</ref>.
| Nach diesen weiteren sechs Tagen werden die zwölf Minuten auf deren fünfzehn erhöht, und während man auf den unteren Flammenrand der Kerze blickt, denkt man sich eine rote Rose (oder eine goldene), die man in der Phantasie betrachtet und kennenlernt. Auch diese Übung sollte während sechs Tagen gemacht werden. Danach ergeht man sich während dieser Übung täglich in einem Wunschtraum, wobei die Zeit von 15 Minuten eingehalten werden soll.
| Nach diesen weiteren sechs Tagen werden die zwölf Minuten auf deren fünfzehn erhöht, und während man auf den unteren Flammenrand der Kerze blickt, denkt man sich eine rote Rose (oder eine goldene), die man in der Phantasie betrachtet und kennenlernt. Auch diese Übung sollte während sechs Tagen gemacht werden. Danach ergeht man sich während dieser Übung täglich in einem Wunschtraum, wobei die Zeit von 15 Minuten eingehalten werden soll.
|-
|-
| '''2. Glass Sphere'''
| '''2. Quả cầu thủy tinh'''
| '''2. Glaskugel'''
| '''2. Glaskugel'''
|-
|-
| A crystal ball fulfils the same purpose as the candle, if the sphere is clear and pure. The exercises remain the same as with the candle. A difference exists here only insofar that the sphere cannot create a flame, so consequently, an additional light source must be used. A simple lamp suffices in order to provide the necessary light. The sphere must be placed on the table in such a way that the ray of light hits the crystal ball exactly in the centre and creates a tiny point of light there, resembling a miniature sun. This tiny sun then serves as the concentration point.
| Một quả cầu pha lê thực hiện cùng mục đích như cây nến, nếu quả cầu trong suốt và tinh khiết. Các bài tập vẫn giữ nguyên như với cây nến. Sự khác biệt chỉ nằm ở chỗ quả cầu không thể tạo ra ngọn lửa, do đó cần sử dụng thêm một nguồn sáng. Một chiếc đèn đơn giản là đủ để cung cấp ánh sáng cần thiết. Quả cầu phải được đặt trên bàn sao cho tia sáng chiếu chính xác vào giữa quả cầu pha lê và tạo ra một điểm sáng nhỏ ở đó, trông giống như một mặt trời thu nhỏ. Mặt trời nhỏ này sau đó trở thành điểm tập trung.
| Eine Kristallkugel erfüllt denselben Zweck wie die Kerze, wenn die Kugel klar und rein ist. Die Übungen bleiben dieselben wie bei der Kerze. Ein Unterschied ist hier nur insofern, dass die Kugel keine Flamme erzeugen kann, folglich also eine zusätzliche Lichtquelle benutzt werden muss. Eine einfache Leuchte genügt, um das nötige Licht zu liefern. Die Kugel muss dabei so auf den Tisch gestellt werden, dass der Lichteinfall genau in die Mitte der Kristallkugel trifft und dort einen kleinen Lichtpunkt erzeugt, der wie eine Miniatursonne erscheint. Diese kleine Sonne dient dann als Konzentrationspunkt.
| Eine Kristallkugel erfüllt denselben Zweck wie die Kerze, wenn die Kugel klar und rein ist. Die Übungen bleiben dieselben wie bei der Kerze. Ein Unterschied ist hier nur insofern, dass die Kugel keine Flamme erzeugen kann, folglich also eine zusätzliche Lichtquelle benutzt werden muss. Eine einfache Leuchte genügt, um das nötige Licht zu liefern. Die Kugel muss dabei so auf den Tisch gestellt werden, dass der Lichteinfall genau in die Mitte der Kristallkugel trifft und dort einen kleinen Lichtpunkt erzeugt, der wie eine Miniatursonne erscheint. Diese kleine Sonne dient dann als Konzentrationspunkt.
|-
|-
| '''3. Crystal'''
| '''3. Tinh thể'''
| '''3. Kristall'''
| '''3. Kristall'''
|-
|-
| For the above—mentioned concentration exercises, any crystals or precious stones may likewise be used. Thereby, it is only necessary that a piercing light reflection is created which is suitable as a concentration point.
| Đối với các bài tập tập trung đã đề cập ở trên, bất kỳ loại tinh thể hoặc đá quý nào cũng có thể được sử dụng. Điều quan trọng là phải tạo ra một phản xạ ánh sáng nổi bật phù hợp làm điểm tập trung.
| Für obige Konzentrationsübungen können jegliche Kristalle oder Edelsteine ebenfalls verwendet werden. Dabei ist es nur notwendig, dass ein herausstechender Lichtreflex erzeugt wird, der sich als Konzentrationspunkt eignet.
| Für obige Konzentrationsübungen können jegliche Kristalle oder Edelsteine ebenfalls verwendet werden. Dabei ist es nur notwendig, dass ein herausstechender Lichtreflex erzeugt wird, der sich als Konzentrationspunkt eignet.
|-
|-
| '''4. Lines'''
| '''4. Đường kẻ'''
| '''4. Linien'''
| '''4. Linien'''
|-
|-
| A white sheet of paper is fastened to a wall, in the middle of which is drawn a 12 cm long thick stroke or line. This line or stroke becomes divided in the middle and a 1-2 cm space is left blank.
| Một tờ giấy trắng được gắn lên tường, ở giữa có vẽ một nét đậm hoặc một đường dài 12 cm. Đường này được chia đôi ở giữa và để trống một khoảng 1-2 cm.
| An einer Wand wird ein weisses Blatt Papier befestigt, auf dem in der Mitte 12 cm lang ein dicker Strich oder eine Linie gezogen wird. Diese Linie oder der Strich wird in der Mitte unterteilt und ein Zwischenraum von 1-2 cm freigelassen
| An einer Wand wird ein weisses Blatt Papier befestigt, auf dem in der Mitte 12 cm lang ein dicker Strich oder eine Linie gezogen wird. Diese Linie oder der Strich wird in der Mitte unterteilt und ein Zwischenraum von 1-2 cm freigelassen
|-
|-
Dòng 66: Dòng 73:
|
|
|-
|-
| One seats oneself comfortably in front, 3 metres away and begins with the exercise as was previously described. Additionally, what results in this exercise is that, already after a short while, the two lines seem to connect as one line, which bears witness that the concentration exercise is being conducted normally and as intended.
| Người ta ngồi thoải mái phía trước, cách 3 mét và bắt đầu bài tập như đã mô tả trước đó. Ngoài ra, kết quả của bài tập này là, chỉ sau một thời gian ngắn, hai đường kẻ dường như nối lại thành một đường liền, điều này chứng tỏ bài tập tập trung đang được thực hiện đúng cách và hiệu quả.
| 3 Meter davor setze man sich bequem hin und beginne mit der Übung, wie sie bereits beschrieben wurde. Zusätzlich ergibt sich bei dieser Übung, dass sich die beiden Striche schon nach kurzer Zeit anscheinend zu einer Linie verbinden, was davon zeugt, dass die Konzentrationsübung normal und zweckdienlich vorgenommen wird.
| 3 Meter davor setze man sich bequem hin und beginne mit der Übung, wie sie bereits beschrieben wurde. Zusätzlich ergibt sich bei dieser Übung, dass sich die beiden Striche schon nach kurzer Zeit anscheinend zu einer Linie verbinden, was davon zeugt, dass die Konzentrationsübung normal und zweckdienlich vorgenommen wird.
|-
|-
| It must always be considered that these exercises are carried out daily, always at the same time. The most suitable hours are between 20:00 and 22:00, in which case, 21:00 would be the most exact time. Late—morning or daytime hours are, to a large extent, unsuitable for these exercises.
| Luôn phải lưu ý rằng các bài tập này được thực hiện mỗi ngày, luôn vào cùng một thời điểm. Thời gian thích hợp nhất là từ 20:00 đến 22:00, trong đó 21:00 là thời điểm lý tưởng nhất. Các giờ buổi sáng muộn hoặc ban ngày nhìn chung không phù hợp cho các bài tập này.
| Bei diesen Übungen muss immer darauf geachtet werden, dass sie täglich immer zur selben Zeit durchgeführt werden. Am besten eignen sich dazu die Stunden zwischen 20.00 und 22.00 Uhr, wobei die exakteste Zeit um 21.00 Uhr wäre. Spät-Morgen oder Tagesstunden sind für diese Übungen weitgehend ungeeignet.
| Bei diesen Übungen muss immer darauf geachtet werden, dass sie täglich immer zur selben Zeit durchgeführt werden. Am besten eignen sich dazu die Stunden zwischen 20.00 und 22.00 Uhr, wobei die exakteste Zeit um 21.00 Uhr wäre. Spät-Morgen oder Tagesstunden sind für diese Übungen weitgehend ungeeignet.
|-
|-
| Through these exercises, concentration is learned or relearned. Depending on the behaviour of the person and their intensity given to the exercise, the point of light of the candle, the glass sphere or of the crystal, etc., with time, transforms into a small sun and slowly becomes ever larger. The end result is that the sun expands so much until it becomes a radiating brightness and fills the entire field of vision (periphery). Once this is attained, then each person can dwell in this peculiar sphere without any thoughts and be flooded with happy feelings, which are then able to preside over him/her for hours or days. The form and wise in which this happy feeling is created is called meditation.
| Thông qua các bài tập này, sự tập trung được học hoặc học lại. Tùy theo thái độ của người tập và mức độ chuyên tâm, điểm sáng của ngọn nến, quả cầu thủy tinh hoặc tinh thể, v.v..., theo thời gian sẽ biến thành một mặt trời nhỏ và dần dần trở nên lớn hơn. Kết quả cuối cùng là mặt trời đó mở rộng đến mức trở thành ánh sáng rực rỡ và lấp đầy toàn bộ trường nhìn (vùng ngoại vi). Khi đạt được điều này, mỗi người có thể ở trong không gian đặc biệt này mà không có bất kỳ suy nghĩ nào và được tràn ngập cảm giác hạnh phúc, cảm giác này có thể chi phối họ trong nhiều giờ hoặc nhiều ngày. Hình thức và cách mà cảm giác hạnh phúc này được tạo ra được gọi là thiền định.
| Durch diese Übungen wird Konzentration erlernt oder wiedererlernt. Je nach Verhalten der Person und ihrer intensiven Übung ergibt es sich, dass sich der Lichtpunkt der Kerze, der Glaskugel oder des Kristalls usw. mit der Zeit in eine kleine Sonne verwandelt und langsam immer grösser wird. Schlussendlich ergibt sich daraus, dass sich die Sonne so sehr ausweitet, bis sie zur strahlenden Helligkeit wird und das ganze Gesichtsfeld (Sehkreis) ausfüllt. Ist dies erreicht, dann kann jede Person gedankenlos in dieser eigenartigen Sphäre verweilen und von glücklichen Gefühlen durchströmt sein, die sie für Stunden oder Tage dann zu beherrschen vermögen. Die Art und Weise, wie dieses Glücksgefühl erzeugt wird, wird Meditation genannt.
| Durch diese Übungen wird Konzentration erlernt oder wiedererlernt. Je nach Verhalten der Person und ihrer intensiven Übung ergibt es sich, dass sich der Lichtpunkt der Kerze, der Glaskugel oder des Kristalls usw. mit der Zeit in eine kleine Sonne verwandelt und langsam immer grösser wird. Schlussendlich ergibt sich daraus, dass sich die Sonne so sehr ausweitet, bis sie zur strahlenden Helligkeit wird und das ganze Gesichtsfeld (Sehkreis) ausfüllt. Ist dies erreicht, dann kann jede Person gedankenlos in dieser eigenartigen Sphäre verweilen und von glücklichen Gefühlen durchströmt sein, die sie für Stunden oder Tage dann zu beherrschen vermögen. Die Art und Weise, wie dieses Glücksgefühl erzeugt wird, wird Meditation genannt.
|}
|}


==Concentration Exercises==
==Các bài tập tập trung==


Psychically damaged memory and the strength of concentration can and must be awakened again through the following concentration exercise utilising either a candle, crystal, glass ball or line.
Trí nhớ bị tổn thương về mặt tâm lý và sức mạnh tập trung có thể và phải được đánh thức lại thông qua bài tập tập trung sau đây, sử dụng một trong các vật: nến, tinh thể, quả cầu thủy tinh hoặc đường kẻ.


Sit down in a comfortable chair approximately three feet away from a burning candle. Totally relax and observe the lower part of the candle flame for 5 minutes. During those live minutes ONLY the Word "sun" is in your mind.
Ngồi xuống một chiếc ghế thoải mái, cách một cây nến đang cháy khoảng một mét. Hoàn toàn thư giãn và quan sát phần dưới của ngọn lửa nến trong 5 phút. Trong suốt năm phút đó, CHỈ có từ "mặt trời" trong tâm trí bạn.


'''The Schedule:'''
'''Lịch trình:'''


{| style="width:500px;"
{| style="width:500px;"
Dòng 89: Dòng 96:
|  
|  
|-
|-
| '''Day'''
| '''Ngày'''
| '''Minutes'''
| '''Số phút'''
| '''Goal'''
| '''Mục tiêu'''
| '''Completed'''
| '''Hoàn thành'''
|-
|-
|
|
|
|
| (while looking at the candle)
| (trong khi nhìn vào cây nến)
|
|
|-
|-
| 1  
| 1  
| 5  
| 5  
| Sun
| Mặt trời
| ________
| ________
|-
|-
| 2  
| 2  
| 6  
| 6  
| Sun
| Mặt trời
| ________
| ________
|-
|-
| 3  
| 3  
| 7  
| 7  
| Sun
| Mặt trời
| ________
| ________
|-
|-
| 4  
| 4  
| 8  
| 8  
| Sun
| Mặt trời
| ________
| ________
|-
|-
| 5  
| 5  
| 9  
| 9  
| Sun
| Mặt trời
| ________
| ________
|-
|-
| 6  
| 6  
| 10  
| 10  
| Sun
| Mặt trời
| ________
| ________
|-
|-
| 7  
| 7  
| 11  
| 11  
| Sun
| Mặt trời
| ________
| ________
|-
|-
| 8  
| 8  
| 12  
| 12  
| Sun
| Mặt trời
| ________
| ________
|-
|-
| 9  
| 9  
| 12  
| 12  
| No Thoughts
| Không suy nghĩ
| ________
| ________
|-
|-
| 10  
| 10  
| 12  
| 12  
| No Thoughts
| Không suy nghĩ
| ________
| ________
|-
|-
| 11  
| 11  
| 12  
| 12  
| No Thoughts
| Không suy nghĩ
| ________
| ________
|-
|-
| 12  
| 12  
| 12  
| 12  
| No Thoughts
| Không suy nghĩ
| ________
| ________
|-
|-
| 13  
| 13  
| 12  
| 12  
| No Thoughts
| Không suy nghĩ
| ________
| ________
|-
|-
| 14  
| 14  
| 12  
| 12  
| No Thoughts
| Không suy nghĩ
| ________
| ________
|-
|-
| 15  
| 15  
| 15  
| 15  
| Red or Golden Rose
| Hoa hồng đỏ hoặc vàng
| ________
| ________
|-
|-
| 16  
| 16  
| 15  
| 15  
| Red or Golden Rose
| Hoa hồng đỏ hoặc vàng
| ________
| ________
|-
|-
| 17  
| 17  
| 15  
| 15  
| Red or Golden Rose
| Hoa hồng đỏ hoặc vàng
| ________
| ________
|-
|-
| 18  
| 18  
| 15  
| 15  
| Red or Golden Rose
| Hoa hồng đỏ hoặc vàng
| ________
| ________
|-
|-
| 19  
| 19  
| 15  
| 15  
| Red or Golden Rose
| Hoa hồng đỏ hoặc vàng
| ________
| ________
|-
|-
| 20  
| 20  
| 15  
| 15  
| Red or Golden Rose
| Hoa hồng đỏ hoặc vàng
| ________
| ________
|-
|-
| 21  
| 21  
| 15  
| 15  
| Wishful dream
| Giấc mơ mong ước
| ________
| ________
|}
|}


After the 21st day there should be a daily practice of the concentration exercise lasting 10 to 15 minutes '''plus''' 15 minutes dreaming of what you would like to realise or of something that brings joy/pleasure. You can still use the candle flame as a focal point. Alternatively, if one is focussing on a light point then, with
Sau ngày thứ 21, nên thực hành bài tập tập trung hàng ngày kéo dài từ 10 đến 15 phút '''cộng thêm''' 15 phút mơ mộng về điều bạn muốn thực hiện hoặc về điều gì đó mang lại niềm vui/thích thú. Bạn vẫn có thể sử dụng ngọn lửa nến làm điểm tập trung. Ngoài ra, nếu bạn tập trung vào một điểm sáng thì theo thời gian và tùy thuộc vào mức độ tập trung, điểm sáng đó sẽ dần lớn lên. Nếu sử dụng kỹ thuật đường kẻ, hãy vẽ một đường đậm dài 12 cm với một khoảng trống 1 cm. Ngồi cách 2 mét và làm cho hai đường nối liền lại với nhau.
time and depending on the intensity of concentration, the point will gradually increase in size. If using the line technique, draw a fat line 12 cm. long with a 1 cm gap. Sit 6 feet away and make the lines connect.


'''Care must always be taken that these exercises are carried out daily‚ always at the same time. The most suitable hours are between 8 p.m. and 10 p.m., whereas 9 p.m. would be the most exact time. Morning- or daytime hours are generally unsuitable for these exercises.'''
'''Luôn phải lưu ý rằng các bài tập này được thực hiện mỗi ngày, luôn vào cùng một thời điểm. Thời gian phù hợp nhất là từ 20:00 đến 22:00, trong đó 21:00 là thời điểm lý tưởng nhất. Các giờ buổi sáng hoặc ban ngày nhìn chung không phù hợp cho các bài tập này.'''
<br><br>
==Đọc thêm==
{{Meditation}}


==References==
{{LINKNAVS2|[[File:Pinterest_UFO_Contactee_Billy_Meier_067.jpg|frameless|Source: https://www.pinterest.com/stormin3/ufo-contactee-billy-meier/|110px]]}}
 
==Nguồn==
* [[The Psyche]]
 
==Tham khảo==
<references />
<references />
==Source==
* [[The Psyche]]

Bản mới nhất lúc 02:20, ngày 16 tháng 6 năm 2025

LƯU Ý QUAN TRỌNG
Đây là bản dịch chính thức và được ủy quyền của một ấn phẩm FIGU.
Lưu ý: Bản dịch này có thể chứa sai sót do sự khác biệt ngôn ngữ không thể khắc phục giữa tiếng Đức và tiếng Việt.
Trước khi tiếp tục đọc, vui lòng đọc điều kiện cần thiết để hiểu tài liệu này.



Giới thiệu

Đây là toàn bộ chương có tiêu đề Sự tập trung từ cuốn sách The Psyche (phiên bản Anh/Đức), trang 69 - 76, được FIGU Canada dịch sang tiếng Anh.

Sự tập trung

Ẩn tiếng Việt Ẩn tiếng Đức chuẩn
Bản dịch tiếng Việt
Tiếng Đức nguyên bản
Sự tập trung Konzentration
Một trong những phàn nàn phổ biến nhất của con người là về sự thiếu sót và suy giảm trí nhớ. Với sự tập trung vào bất cứ điều gì, nó cũng tệ như việc ghi nhớ tên, ngày tháng và nhiều thứ khác. Sự bất lực rõ ràng này, xuất hiện đột ngột hoặc tích tụ trong một thời gian dài, để ghi nhớ bất kỳ dữ liệu nào hoặc tập trung vào bất cứ điều gì, rất thường gây ra đau đầu khi cố gắng nhớ lại hoặc tập trung. Ngoài ra, sự bất an, mất ngủ và nhiều hiện tượng khác bùng phát và tạo ra mức độ lo lắng và bất an cao. Thậm chí, cảm giác sụp đổ sắp đến cũng không phải là hiếm gặp. Eine der häufigsten Klagen des Menschen ist die über die Unzulänglichkeit und das Nachlassen des Gedächtnisses. Mit der Konzentration auf irgendwelche Dinge soll es ebenso schlecht bestellt sein wie mit dem Behalten von Namen, Daten und vielen anderen Dingen. Diese scheinbare, plötzliche oder über längere Zeit hinweg entstandene Unfähigkeit, irgendwelche Daten zu behalten oder sich auf etwas zu konzentrieren, verursacht sehr häufig Kopfschmerzen beim Versuch, sich zu erinnern oder zu konzentrieren. Auch Unruhe, Schlaflosigkeit und viele andere Erscheinungen brechen durch und zeugen von hochgradiger Nervosität und Unsicherheit. Selbst hochtreibende Gefühle eines sich nahenden Zusammenbruchs sind nicht selten.
Tất cả những người đang chịu đựng những điều tồi tệ này phải ý thức rõ ràng một điều: trí nhớ của họ không hề thiếu bất cứ điều gì, vì nó vẫn hiệu quả không giới hạn như trước giờ. Thật vậy, không có trí nhớ yếu, tốt hay xấu. Chỉ có trí nhớ hoàn toàn hiệu quả và hoạt động đúng, nhưng con người phải giữ cho nó hoạt động. Do đó, nguyên nhân của các rối loạn trí nhớ, khó khăn trong tập trung và các sự tắc nghẽn trí nhớ, v.v..., chỉ phần nào nằm ở sự thiếu quan tâm của người đó hoặc do trí nhớ bị quá tải bởi các thứ rác rưởi, lo lắng và vấn đề, với những ý nghĩ cố định và các yếu tố gây nhiễu khác. Nếu các yếu tố gây nhiễu này được loại bỏ, thì trí nhớ và khả năng tập trung sẽ hoạt động trở lại ngay lập tức — như một phép màu. Hầu hết các nguyên nhân và yếu tố gây nhiễu là do tư duy và hành vi sai lầm, ví dụ như căng thẳng, áp lực, thiếu tự tin và những ý nghĩ cố định đã nói ở trên. Nếu trí nhớ luôn được đối xử đúng cách, thì sẽ thấy rằng các thất bại chỉ xảy ra khi con người quá tải trí nhớ bằng những thứ vô ích hoặc đánh giá thấp nó và phủ nhận khả năng của nó, nghĩa là không tin tưởng hoặc thậm chí là nghi ngờ nó. Alle Menschen, die unter diesen Übeln leiden, müssen sich eines ganz klar bewusst werden: Ihrem Gedächtnis fehlt nicht das geringste, denn es ist so unbegrenzt leistungsfähig wie eh und je. Es gibt nämlich weder ein schwaches noch ein gutes oder schlechtes Gedächtnis. Es gibt nur ein voll leistungsfähiges und korrekt arbeitendes Gedächtnis, das allerdings vom Menschen in Funktion gehalten werden muss. So liegen die Ursachen von sogenannten Gedächtnisstörungen, Konzentrationsschwierigkeiten, Erinnerungsblockaden usw. teils nur im Mangel an Interesse des betreffenden Menschen oder in Überschüttung des Gedächtnisses mit Unrat, Sorgen und Problemen, mit Fixideen und sonstigen störenden Faktoren. Werden diese Störfaktoren ausgeschaltet, dann funktionieren das Gedächtnis und die Konzentrationsfähigkeit ganz plötzlich wieder — wie ein Wunder. Die meisten Ursachen und Störfaktoren sind die des falschen Denkens und Verhaltens, so z.B. Verkrampfungen, Spannungen, Selbstmisstrauen und bereits genannte Fixideen. Wird das Gedächtnis dauernd richtig behandelt, dann zeigt es sich, dass sogenannte Versager nur dann möglich sind, wenn der Mensch sein Gedächtnis mit Unrat überlastet oder dieses unterschätzt und ihm seine Fähigkeiten abspricht, wenn ihm also zuwenig zugetraut oder gar misstraut wird.
Vì lý do đó, hầu hết những người có trí nhớ kém chỉ thực sự chịu đựng trí nhớ kém và không đáng tin cậy và khả năng tập trung không đầy đủ vì họ tưởng tượng, do một tổn thương hoặc thất bại đã trải qua, rằng trí nhớ và sức mạnh tập trung của họ đã suy giảm. Nguyên nhân của điều này chủ yếu là do tâm lý, do đó thiệt hại cũng có thể được loại bỏ. Tuy nhiên, thông qua các tự ám thị tiêu cực không ngừng, như ‘trí nhớ của tôi kém’ hoặc ‘tôi không thể tập trung’, sức mạnh hiệu quả không giới hạn của trí nhớ và khả năng tập trung bị chặn lại và năng lực ý chí bị kìm hãm. Những suy nghĩ hoặc lời nói như vậy có tác động tự ám thị và nhấn mạnh cảm xúc rất lớn lên tiềm thức, vốn hiểu những suy nghĩ và lời nói này như một mệnh lệnh, từ đó truyền đạt mọi thứ đến trí nhớ, vốn sau đó chôn vùi mọi thứ bên trong nó và ‘quên’ tất cả. Một trí nhớ và khả năng tập trung bị tổn thương như vậy cần được đánh thức và đưa vào hoạt động trở lại. Trước hết, điều này xảy ra bằng cách khẳng định sức mạnh trí nhớ và tập trung của mình và mặt khác, thực hiện các bài tập phù hợp, vốn về cơ bản rất đơn giản và không liên quan gì đến trò ảo thuật hay phép thuật. Có rất nhiều bài tập tập trung đa dạng, vì vậy ở đây chỉ có thể đề cập đến một vài bài: Die meisten Gedächtnisversager leiden nur deshalb unter einem schlechten und unzuverlässigen Gedächtnis und unter einer mangelhaften Konzentrationsfähigkeit, weil sie sich aufgrund eines erlittenen Schadens oder Versagens einbilden, dass ihr Gedächtnis und ihre Konzentrationskraft nachgelassen hätten. Die Ursachen dafür sind meistens rein psychisch bedingt, folglich der Schaden also auch wieder behoben werden kann. Durch endlose negative Autosuggestionen jedoch, wie z.B. ’Mein Gedächtnis ist schlecht’ oder ’Ich kann mich nicht konzentrieren’ wird die unbegrenzt leistungsfähige Kraft des Gedächtnisses und der Konzentrationsfähigkeit blockiert und die willige Fähigkeit unterdrückt. Derartige Gedanken oder Aussprüche haben eine ungeheure autosuggestive und gefühlsbetonte Wirkung auf das Unterbewusstsein, das derartige Gedanken und Aussprüche logischerweise als Befehl auffasst, wodurch es folgerichtig alles an das Gedächtnis weitergibt, das dann alles in sich vergräbt und alles ’vergisst’. Ein so geschädigtes Gedächtnis und die Konzentrationskraft müssen neu erweckt und wieder zur Funktion gebracht werden. Dies erfolgt in erster Linie einmal dadurch, dass man seine Gedächtnis-und Konzentrationskraft bejaht, und andererseits dadurch, dass man zweckdienliche Übungen absolviert, die im Grunde sehr einfach sind und mit keinerlei Hokuspokus oder mit Zauberei und Magie etwas zu tun haben. Konzentrationsübungen gibt es sehr viele und verschiedene, so hier also nur einige wenige genannt werden können:
1. Ngọn nến 1. Die Kerze
Người ta ngồi thoải mái ở một chiếc bàn và đặt một cây nến đang cháy cách mình khoảng một mét. Ngồi hoàn toàn thư giãn, nhìn vào viền dưới của ngọn lửa nến trong 5 đến 10 phút, trong lúc đó luôn nghĩ đến từ ‘MẶT TRỜI’. Man setze sich bequem an einen Tisch und stelle ca. 1 Meter vor sich eine brennende Kerze hin. Ganz locker sitzend blicke man während 5 bis 10 Minuten auf den unteren Flammenrand der Kerze, wobei immer das Wirt ’SONNE’ gedacht werden soll.
Vào ngày đầu tiên, thời gian năm phút phải được tuân thủ tuyệt đối, trong khi ở những ngày tiếp theo, mỗi ngày lại tăng thêm một phút. Am ersten Tag muss unbedingt die Zeit von 5 Minuten eingehalten werden, während in den folgenden Tagen immer eine Minute mehr dazugenommen wird.
Khi đã đạt đến phút thứ mười hai, trong sáu ngày tiếp theo của bài tập, mọi suy nghĩ đều được loại bỏ. Như vậy, người ta chỉ tập trung vào viền dưới của ngọn lửa nến trong mười hai phút mà không để bất kỳ ý nghĩ nào xuất hiện. Bei der 12. Minute angelangt, wird während den sechs folgenden Tagen bei der Übung jedes Denken ausgeschaltet. Man konzentriert sich also nur auf den unteren Flammenrand der Kerze während zwölf Minuten, ohne einen Gedanken aufkommen zu lassen.
Sau sáu ngày bổ sung này, mười hai phút được tăng lên thành mười lăm phút và, trong khi nhìn vào viền dưới của ngọn lửa nến, người ta nghĩ về một bông hồng đỏ (hoặc vàng), quan sát và tìm hiểu nó trong trí tưởng tượng của mình. Bài tập này cũng nên được thực hiện trong sáu ngày. Sau đó, trong bài tập hằng ngày này, người ta đắm mình trong một giấc mơ mong ước, lúc đó thời gian mười lăm phút nên được duy trì[1]. Nach diesen weiteren sechs Tagen werden die zwölf Minuten auf deren fünfzehn erhöht, und während man auf den unteren Flammenrand der Kerze blickt, denkt man sich eine rote Rose (oder eine goldene), die man in der Phantasie betrachtet und kennenlernt. Auch diese Übung sollte während sechs Tagen gemacht werden. Danach ergeht man sich während dieser Übung täglich in einem Wunschtraum, wobei die Zeit von 15 Minuten eingehalten werden soll.
2. Quả cầu thủy tinh 2. Glaskugel
Một quả cầu pha lê thực hiện cùng mục đích như cây nến, nếu quả cầu trong suốt và tinh khiết. Các bài tập vẫn giữ nguyên như với cây nến. Sự khác biệt chỉ nằm ở chỗ quả cầu không thể tạo ra ngọn lửa, do đó cần sử dụng thêm một nguồn sáng. Một chiếc đèn đơn giản là đủ để cung cấp ánh sáng cần thiết. Quả cầu phải được đặt trên bàn sao cho tia sáng chiếu chính xác vào giữa quả cầu pha lê và tạo ra một điểm sáng nhỏ ở đó, trông giống như một mặt trời thu nhỏ. Mặt trời nhỏ này sau đó trở thành điểm tập trung. Eine Kristallkugel erfüllt denselben Zweck wie die Kerze, wenn die Kugel klar und rein ist. Die Übungen bleiben dieselben wie bei der Kerze. Ein Unterschied ist hier nur insofern, dass die Kugel keine Flamme erzeugen kann, folglich also eine zusätzliche Lichtquelle benutzt werden muss. Eine einfache Leuchte genügt, um das nötige Licht zu liefern. Die Kugel muss dabei so auf den Tisch gestellt werden, dass der Lichteinfall genau in die Mitte der Kristallkugel trifft und dort einen kleinen Lichtpunkt erzeugt, der wie eine Miniatursonne erscheint. Diese kleine Sonne dient dann als Konzentrationspunkt.
3. Tinh thể 3. Kristall
Đối với các bài tập tập trung đã đề cập ở trên, bất kỳ loại tinh thể hoặc đá quý nào cũng có thể được sử dụng. Điều quan trọng là phải tạo ra một phản xạ ánh sáng nổi bật phù hợp làm điểm tập trung. Für obige Konzentrationsübungen können jegliche Kristalle oder Edelsteine ebenfalls verwendet werden. Dabei ist es nur notwendig, dass ein herausstechender Lichtreflex erzeugt wird, der sich als Konzentrationspunkt eignet.
4. Đường kẻ 4. Linien
Một tờ giấy trắng được gắn lên tường, ở giữa có vẽ một nét đậm hoặc một đường dài 12 cm. Đường này được chia đôi ở giữa và để trống một khoảng 1-2 cm. An einer Wand wird ein weisses Blatt Papier befestigt, auf dem in der Mitte 12 cm lang ein dicker Strich oder eine Linie gezogen wird. Diese Linie oder der Strich wird in der Mitte unterteilt und ein Zwischenraum von 1-2 cm freigelassen
Người ta ngồi thoải mái phía trước, cách 3 mét và bắt đầu bài tập như đã mô tả trước đó. Ngoài ra, kết quả của bài tập này là, chỉ sau một thời gian ngắn, hai đường kẻ dường như nối lại thành một đường liền, điều này chứng tỏ bài tập tập trung đang được thực hiện đúng cách và hiệu quả. 3 Meter davor setze man sich bequem hin und beginne mit der Übung, wie sie bereits beschrieben wurde. Zusätzlich ergibt sich bei dieser Übung, dass sich die beiden Striche schon nach kurzer Zeit anscheinend zu einer Linie verbinden, was davon zeugt, dass die Konzentrationsübung normal und zweckdienlich vorgenommen wird.
Luôn phải lưu ý rằng các bài tập này được thực hiện mỗi ngày, luôn vào cùng một thời điểm. Thời gian thích hợp nhất là từ 20:00 đến 22:00, trong đó 21:00 là thời điểm lý tưởng nhất. Các giờ buổi sáng muộn hoặc ban ngày nhìn chung không phù hợp cho các bài tập này. Bei diesen Übungen muss immer darauf geachtet werden, dass sie täglich immer zur selben Zeit durchgeführt werden. Am besten eignen sich dazu die Stunden zwischen 20.00 und 22.00 Uhr, wobei die exakteste Zeit um 21.00 Uhr wäre. Spät-Morgen oder Tagesstunden sind für diese Übungen weitgehend ungeeignet.
Thông qua các bài tập này, sự tập trung được học hoặc học lại. Tùy theo thái độ của người tập và mức độ chuyên tâm, điểm sáng của ngọn nến, quả cầu thủy tinh hoặc tinh thể, v.v..., theo thời gian sẽ biến thành một mặt trời nhỏ và dần dần trở nên lớn hơn. Kết quả cuối cùng là mặt trời đó mở rộng đến mức trở thành ánh sáng rực rỡ và lấp đầy toàn bộ trường nhìn (vùng ngoại vi). Khi đạt được điều này, mỗi người có thể ở trong không gian đặc biệt này mà không có bất kỳ suy nghĩ nào và được tràn ngập cảm giác hạnh phúc, cảm giác này có thể chi phối họ trong nhiều giờ hoặc nhiều ngày. Hình thức và cách mà cảm giác hạnh phúc này được tạo ra được gọi là thiền định. Durch diese Übungen wird Konzentration erlernt oder wiedererlernt. Je nach Verhalten der Person und ihrer intensiven Übung ergibt es sich, dass sich der Lichtpunkt der Kerze, der Glaskugel oder des Kristalls usw. mit der Zeit in eine kleine Sonne verwandelt und langsam immer grösser wird. Schlussendlich ergibt sich daraus, dass sich die Sonne so sehr ausweitet, bis sie zur strahlenden Helligkeit wird und das ganze Gesichtsfeld (Sehkreis) ausfüllt. Ist dies erreicht, dann kann jede Person gedankenlos in dieser eigenartigen Sphäre verweilen und von glücklichen Gefühlen durchströmt sein, die sie für Stunden oder Tage dann zu beherrschen vermögen. Die Art und Weise, wie dieses Glücksgefühl erzeugt wird, wird Meditation genannt.

Các bài tập tập trung

Trí nhớ bị tổn thương về mặt tâm lý và sức mạnh tập trung có thể và phải được đánh thức lại thông qua bài tập tập trung sau đây, sử dụng một trong các vật: nến, tinh thể, quả cầu thủy tinh hoặc đường kẻ.

Ngồi xuống một chiếc ghế thoải mái, cách một cây nến đang cháy khoảng một mét. Hoàn toàn thư giãn và quan sát phần dưới của ngọn lửa nến trong 5 phút. Trong suốt năm phút đó, CHỈ có từ "mặt trời" trong tâm trí bạn.

Lịch trình:

Ngày Số phút Mục tiêu Hoàn thành
(trong khi nhìn vào cây nến)
1 5 Mặt trời ________
2 6 Mặt trời ________
3 7 Mặt trời ________
4 8 Mặt trời ________
5 9 Mặt trời ________
6 10 Mặt trời ________
7 11 Mặt trời ________
8 12 Mặt trời ________
9 12 Không suy nghĩ ________
10 12 Không suy nghĩ ________
11 12 Không suy nghĩ ________
12 12 Không suy nghĩ ________
13 12 Không suy nghĩ ________
14 12 Không suy nghĩ ________
15 15 Hoa hồng đỏ hoặc vàng ________
16 15 Hoa hồng đỏ hoặc vàng ________
17 15 Hoa hồng đỏ hoặc vàng ________
18 15 Hoa hồng đỏ hoặc vàng ________
19 15 Hoa hồng đỏ hoặc vàng ________
20 15 Hoa hồng đỏ hoặc vàng ________
21 15 Giấc mơ mong ước ________

Sau ngày thứ 21, nên thực hành bài tập tập trung hàng ngày kéo dài từ 10 đến 15 phút cộng thêm 15 phút mơ mộng về điều bạn muốn thực hiện hoặc về điều gì đó mang lại niềm vui/thích thú. Bạn vẫn có thể sử dụng ngọn lửa nến làm điểm tập trung. Ngoài ra, nếu bạn tập trung vào một điểm sáng thì theo thời gian và tùy thuộc vào mức độ tập trung, điểm sáng đó sẽ dần lớn lên. Nếu sử dụng kỹ thuật đường kẻ, hãy vẽ một đường đậm dài 12 cm với một khoảng trống 1 cm. Ngồi cách 2 mét và làm cho hai đường nối liền lại với nhau.

Luôn phải lưu ý rằng các bài tập này được thực hiện mỗi ngày, luôn vào cùng một thời điểm. Thời gian phù hợp nhất là từ 20:00 đến 22:00, trong đó 21:00 là thời điểm lý tưởng nhất. Các giờ buổi sáng hoặc ban ngày nhìn chung không phù hợp cho các bài tập này.

Đọc thêm

MeditationFuture f Mankind

Links and navigationFuture f Mankind
  • Source: https://www.pinterest.com/stormin3/ufo-contactee-billy-meier/
Contact Report Index Meier Encyclopaedia
n A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z 0-9 A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z

Nguồn

Tham khảo

  1. ↑ xem bên dưới bảng bài tập tập trung (trang 227)
Lấy từ “https://www.tuonglaicuanhanloai.com/w/index.php?title=Sự_tập_trung&oldid=121595”