Những Điều Cơ Bản về Thiền Định

Từ Future Of Mankind

IMPORTANT NOTE
This article is not an official FIGU publication.


Những Điều Cơ Bản về Thiền Định

(Thông tin trong bài viết này được cung cấp bởi Jacob từ diễn đàn FIGU)

Ý Chí và Thiền Định

Ý chí chỉ có ảnh hưởng đến thiền định ở chỗ nó tạo ra sự tập trung, bạn xây dựng một ý chí để tập trung, nhưng ngay khi sự tập trung đó xuất hiện thì ý chí trở nên vô hiệu, ý chí chỉ đưa ra mệnh lệnh bắt đầu một sự tập trung thiền định, và không gì hơn thế nữa. Ý chí là một quá trình suy nghĩ riêng biệt, miễn là nó còn tồn tại trong ý thức vật chất, nó sẽ cản trở ý thức vật chất đạt được sự tập trung thiền định bởi vì một suy nghĩ chủ động đang hiện diện.

Hãy so sánh nó với bộ khởi động của một chiếc xe hơi, bộ khởi động chỉ quan trọng để khởi động động cơ, nhưng không còn cần thiết sau đó, và nếu bộ khởi động cứ tiếp tục hoạt động thì sẽ rất nguy hại cho xe.

Thiền Định và Suy Nghĩ

Sự tập trung thiền định là về một cái nhìn rõ ràng, nhận thức rõ ràng và hiểu biết rõ ràng, tất cả các quá trình này đều hoàn toàn mang tính quan sát, nghĩa là chỉ có sự quan sát thuần khiết mà hoàn toàn không có bất kỳ suy nghĩ nào, bởi vì suy nghĩ làm ô nhiễm sự quan sát thuần khiết bằng những yếu tố như phán xét giá trị hay những suy nghĩ vẩn vơ.

Những suy nghĩ vẩn vơ như “Ngày mai ăn gì?” hoặc “Tôi quên khóa cửa trước rồi”, phán xét giá trị như “Tôi không tập trung đúng cách” hoặc những ý nghĩ có chủ đích như “Tôi phải thiền bây giờ” hoặc “Tôi phải thiền ngay lúc này.”

Ngoài ra, bất kỳ suy nghĩ nào tạo ra cảm giác hân hoan hay hạnh phúc đều hoàn toàn sai lầm bởi vì chúng được tạo ra bởi ý thức vật chất và tiềm thức vật chất dựa trên suy nghĩ và niềm tin sai lầm.

Thiền định đòi hỏi một cam kết rất nghiêm túc và khách quan để đạt được kết quả.

Những Điều Cơ Bản về Thiền Định

Hình thức thiền định dễ dàng nhất là thiền tập trung vào lỗ mũi và quan sát luồng không khí tự nhiên, không bị cản trở đi qua điểm đó. Hít thở là một quá trình tự nhiên của con người có thể được quan sát từ lúc bắt đầu cho đến khi kết thúc (hít vào, thở ra).

Điều quan trọng là bạn cần giữ cho hơi thở của mình tự nhiên, hoàn toàn không cần điều chỉnh hơi thở cho bài tập thiền của bạn.

Thực tế, nếu bạn thay đổi hơi thở, điều đó có nghĩa là đó là một hành động có chủ ý xuất phát từ suy nghĩ, và bất kỳ suy nghĩ nào trong khi thiền đều là những suy nghĩ vẩn vơ và cản trở bản thân thiền định. Vì vậy, hãy tập trung vào hơi thở của bạn, để nó tự nhiên như vốn có, và đừng thay đổi nó theo bất kỳ cách nào. Khi những suy nghĩ vẩn vơ xuất hiện, bạn cần phải “bạo lực thụ động” với chúng – tức là bỏ qua chúng và quay lại tập trung vào sự tập trung thiền định của mình.

Những suy nghĩ vẩn vơ giống như ngọn lửa, miễn là bạn còn tiếp tục đổ xăng vào, nó sẽ tiếp tục cháy, nhưng khi bạn ngừng lại, ngọn lửa sẽ tắt.

Điều tương tự cũng xảy ra với những suy nghĩ vẩn vơ, miễn là bạn còn chú ý đến chúng trong tâm trí, chúng sẽ tiếp tục quay lại, nhưng khi bạn bỏ qua chúng và tập trung trở lại vào sự tập trung thiền định, bạn sẽ nhận thấy theo thời gian và với sự kiên trì, những suy nghĩ vẩn vơ sẽ ngày càng ít đi.

Trong tất cả những điều này, kiên nhẫn là một đức tính và sẽ mất thời gian trước khi đạt được sự tập trung thiền định.

Thiền Định Hưng Phấn

Thiền định hưng phấn là việc cố ý tạo ra những suy nghĩ về sự hân hoan, vui vẻ và cảm giác tốt đẹp, những suy nghĩ này có ảnh hưởng trực tiếp đến tâm lý bằng cách tạo ra những cảm xúc tương tự.

Bởi vì ý thức tập trung vào những cảm xúc này nên một ảo tưởng xuất hiện, bởi vì những cảm xúc này hoàn toàn được tạo ra từ ý thức và không có nền tảng thực tế nào cả. Những ảo tưởng này có thể gây ra tác động nghiêm trọng đến mức người thực hành hình thức thiền này sẽ không thể phân biệt được thực tế với hư cấu.

Khi điều này xảy ra, nó sẽ gây ra những ảnh hưởng có hại cho tâm lý và có thể gây ra chứng hưng cảm và tâm thần phân liệt mà rất khó, nếu không muốn nói là không thể chữa lành.

Thiền Định Hơi Thở

Xem Lifestyles and Health#Common misconceptions, Contact Report 213 dòng 65.

Đọc Thêm

MeditationFuture f Mankind

Links and navigationFuture f Mankind

Contact Report Index Meier Encyclopaedia
n A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z 0-9 A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z

Nguồn

Tài Liệu Tham Khảo

Lấy từ “https://www.tuonglaicuanhanloai.com/w/index.php?title=Những_Điều_Cơ_Bản_về_Thiền_Định&oldid=121882”